esclerose múltipla

Está provado – são inúmeros os estudos científicos sobre o assunto – que o estilo de vida saudável pode ajudar a controlar a progressão da doença, nomeadamente através de uma alimentação saudável, prática de exercício físico e gestão do stress.

De facto, há muitos anos que os investigadores concluíram que as “substâncias mensageiras” responsáveis por uma reação imunitária errada na EM são formadas a partir do ácido gordo polinsaturado, denominado ácido araquidónico, substância que promove a inflamação e que se encontra principalmente em produtos alimentares animais como a carne, gema de ovo, gordura do leite ou manteiga.

Estudos mostram também que o exercício pode reduzir o número de recidivas e problemas relacionados com a marcha, bem como melhorar a fadiga e a depressão associadas à EM. Desportos com uma carga ligeira ou média são os mais adequados, como a natação, caminhada, ciclismo, yoga ou tai-chi.

Saiba ainda que uma melhor gestão do stress pode ajudar a melhorar a sua qualidade de vida, retardando mesmo a progressão da doença.

 

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  2. Lifestyle, medication and socio-demographic determinants of mental and physical health-related quality of life in people with multiple sclerosis. Jelinek GA, De Livera AM, Marck CH, Brown CR, Neate SL, Taylor KL, Weiland TJ; BMC Neurol. 2016 16(1):235 Página web: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/multiple-sclerosis/expert-answers/exercise-and-multiple-sclerosis/faq-20094108
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