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Peça ajuda à sua rede de apoio sempre que precisar
A família e os amigos podem ser úteis quando se sentir sobrecarregada ou demasiado cansada para cuidar do bebé com segurança.
Durma quando o seu bebé dormir
Não se esqueça de pedir ajuda quando se sentir exausta. A sua rede de apoio pode ajudá-la a cuidar do seu bebé enquanto descansa.
Antecipe-se
Tente preparar todas as coisas de que o seu bebé vai precisar (brinquedos, berço, mobília, etc) antes do nascimento. Montar artigos para bebés pode ser esmagador e cansativo, o que se torna ainda mais stressante com um bebé a chorar por perto.
Coloque uma cadeira perto do muda-fraldas
Especialmente se estar em pé causar fadiga. Os berços portáteis costumam ter acessórios muda-fraldas que tendem a ser mais baixos, fazendo com que seja fácil sentar-se enquanto os usa.
Compre um pano porta-bebés ou bolsa de transporte feito de materiais leves
Isto vai ajudar a manter os seus braços e mãos livres, reduzindo a fadiga muscular de segurar o bebé.
Escolha um carrinho leve e resistente, com um sistema anti-tombos
Escolha carrinhos com pneus de ar e verifique o peso e o mecanismo para dobrar antes de comprar um.
Faça uma pesquisa para encontrar a melhor cadeira auto
Que seja leve e se ajuste às suas necessidades. Visite uma loja para bebés e tente levantar as cadeiras auto antes de comprar uma. Não se esqueça de que a cadeira auto vai ficar mais pesada com o bebé.
Algumas cadeiras de rodas manuais podem ser alteradas para poder prender uma cadeira auto
Se optar por isto, procure um profissional especializado em modificações de cadeiras de rodas para garantir que é seguro e adequado para si.
Apoie-se na tecnologia
Há aplicações para telemóveis que a podem ajudar a gerir o seu sono, alimentação e consultas médicas.
Experimente usar um saco muda-fraldas tipo mochila
Para ajudar a melhorar a sua postura e reduzir o risco de cair se o saco for muito pesado. Isto também significa que as suas mãos ficam livres para segurar o bebé.
1 – Vallenilla R. Caring for a newborn when you have MS: preparation, organization can make matters seem less daunting. Disponível em: https://www.msfocusmagazine.org/Magazine/Magazine-Items/Caring-for-a-Newborn-When- You-Have-MS [Consultado em 19 de setembro de 2019]
2 – What to Expect [sítio Web]. Baby and toddler development milestones: 0–3 months. Disponível em: https://www.whattoexpect.com/milestones/0-3-months/#control-and-lift-head [Consultado em 19 de setembro de 2019]
3 – What to Expect [sítio Web]. Baby and toddler development milestones: 4–6 months. Disponível em: https://www.whattoexpect.com/milestones/4-6-months/ [Consultado em 19 de setembro de 2019]
4 – What to Expect [sítio Web]. Baby and toddler development milestones: 7–9 months. Disponível em: https://www.whattoexpect.com/milestones/7-9-months/ [Consultado em 19 de setembro de 2019]
5 – What to Expect [sítio Web]. Baby and toddler development milestones: 10–12 months. Disponível em: https://www.whattoexpect.com/milestones/10-12-months/ [Consultado em 19 de setembro de 2019]
É importante ter uma rede de apoio para ajudá-la a cuidar de si e do seu filho. | |
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Amigos e família | Peça aos seus amigos e familiares que a ajudem a cuidar do seu bebé ou com as tarefas domésticas. |
Neurologista, enfermeiro de EM e equipa clínica | O seu neurologista, o enfermeiro de EM ou a equipa clínica (médicos, parteiras, etc) podem dar-lhe conselhos especializados sobre como cuidar do seu bebé, com base nos seus sintomas de EM (por exemplo, utilizar um monitor de temperatura no banho do bebé e um pano porta-bebés para o transportar. Se tiver alguma preocupação sobre o seu bebé, fale com o seu pediatra. |
Serviços de saúde e grupos de apoio na sua zona | Serviços de saúde e grupos de apoio locais estão disponíveis para lhe prestarem aconselhamento e serviços. |
1 – Multiple Sclerosis Society. Pregnancy and birth. Disponível em: https://www.mssociety.org.uk/about-ms/what-is-ms/women-and-ms/pregnancy-and-birth# [Consultado em 18 de setembro de 2019]2 – Multiple Sclerosis Trust. Pregnancy. Disponível em: https://www.mstrust.org.uk/a-z/pregnancy [Consultado em 3 de setembro de 2019]
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